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姨妈来了吃什么东西好?

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  女性来大姨妈身体会出现一些不适的症状,比如腹痛乏力、恶心呕吐、心情烦闷等,这时候我们除了要注意保暖,调整好心态之外,还要在饮食上面多加注意。多吃一些温补的食物可以缓解腹痛的症状。对于月经量大的女性可以多吃一些补血的食物。那么,到底姨妈来了吃什么东西好?
  姨妈来了吃什么东西好?
  一、香蕉
  多吃一些营养丰富的水果,让身体能够吸收到更多的能量,才是姨妈期间最重要的事情。香蕉含有丰富的维生素B6,能够让那些姨妈期间情绪比较不稳定的女性缓解心理上的不舒适。
  二、鱼
  在女生来大姨妈的时候,很容易就显得郁郁寡欢,这个时候就可以吃一些鱼来缓解自己的情绪。由于月经的到来导致了体内的内分泌失调,而鱼的营养价值丰富,吃了能够调节体内的内分泌。
  三、羊肉
  体质偏寒性的女生在姨妈期间容易手脚冰凉,严重的甚至可能虚脱导致昏厥。这时候就需要吃一些温暖身体的食物了,羊肉首当其冲。羊肉的热量相对而言是比较高的,这个时候吃羊肉更加能祛除体内的寒气,让自己的体温保持正常。
  四、红糖水
  经期最好的就是多喝红糖水了,红糖水可以帮助排除体内的毒素,还可以让身体温暖,增加体内的能量。如此一来,就可加快血液循环,让月经排的较为顺畅,活血补血。
  姨妈来了吃什么东西好?大姨妈来了可以多吃以上的食物。尤其是腹痛的女性可以多喝红糖水,可以吃红枣、桂圆等温性的食物。在姨妈期间应避免吃一些寒性的食物,比如西瓜、冰淇淋等,那样只会使痛经加重,给身体造成伤害。

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